あなたは「完璧主義」ですか？
そう聞かれると、
「そこまでマジメではない」
「自分はそんなにナルシストではない」
と思われるかもしれません。

 

でも、
あなたにも完璧主義の素質は確実にあります。
なぜなら、この記事を読んでいるからです。
PCかスマホで検索してたどり着いたこの記事。

 

タイトルが気になったのか、松和平のことが知りたかったのかさまざまな理由はあると思いますが、この記事を読んでいるということは、完璧主義の素質があるんです。

 

その証拠に、
次の15の設問であなたがいくつ当てはまるかチェックしてみてください。

 

☑助けを求めるのはよくない

☑テストで80点。間違えたことに目を向けてしまう

☑他人から求められるもの以上を出そうとする

☑間違いを指摘されるとイライラする

☑過去の自分を反省することがよくある

☑うまくいかないとき自分を責めてしまう

☑他人に気をつかいすぎて疲れる

☑何をやっても心の底から楽しめない

☑在宅勤務だと人と会わなくてすむので楽

☑自分の長所より短所が気になる

☑ミスすると取り返しのつかないことをした気分になる

☑少しでもうまくできないと最初からやり直したくなる

☑小さなことも手を抜くことができない

☑自信がない自分を何とかしたい

☑変わりたいと思ってネットで情報を探し続けている

 

これらの設問のうち、１つでもあてはまれば、完璧主義の素質があります。
１つは当てはまったのではないでしょうか？
少なくとも最後の設問は笑

 

上記設問で共通していること（つまり完璧主義の特徴）は3点です。

 

①今を生きていない
（過去や未来のことばかり）
②自意識過剰
③自分に厳しい

 

もちろん
完璧主義は全部が全部、悪いというわけではありません。

 

この気質を持っていることで成功している起業家やスポーツ選手、アーティストなどあなたも思い当たると思います。

 

私が伝えたいのは、完璧主義は現代では「生きづらい気質」であり、放っておくと「負のループ」に陥っていってしまうということ。

 

未来の不安や心配、過去の後悔にとらわれて、今を楽しめず、できない不足面、マイナス面ばかりが気になって、周りの目ばかり意識してしまい、今の自分に満足できず受け入れられない・・・。

 

文字で書くと改めてかなりやばいですよね。
多かれ少なかれ完璧主義はこんな感じで、人生うまくいかない流れに陥ってしまう可能性が高いのです。

 

かくいう私もかつてはこの設問はほとんどチェックがはいっていました。
とくに、「今を生きていない感」は、かなりありました。

 

目標を高く掲げ、
それが達成できない自分を認めることができず、
「なんで自分はこんなことができないんだ」
「目標達成するまでは楽しんでいられない」
「もっと頑張らないと」
・・・結構つらかったのを思い出します。

 

ただ、当時は「つらくても頑張り続けることが大事」だと思い、何の疑いもなく、苦しんでいました。
このように自分では気づかず、完璧主義の負のループに陥ってしまっていることがあります。

 

まず自分は完璧主義だということを受け入れて、どんな状況かを把握することからはじめましょう。
そのあと、自分を認めてあげてください。

 

「私は完璧主義で〇〇な気質を持っているけど、それでOK！」

 

と自分を認めてあげると、少し楽になる感じがしませんか？
その感覚を大事にしてください。

 

自分を入れることが人生を変える第1歩です。