ウェルビーイングカウンセリング【全国Zoom対応】

☑何であの人は指示したことをやってくれないんだ

☑何度言ってもどうして同じことを繰り返すんだ

☑こんなにやってあげたのにお礼のひとつもないのか

などなど・・・

相手が自分が想定していた行動をとらないとイライラすることってありますよね。

そんなときの対処法。
というか対人関係で悩みが多いなら取り入れてほしい思考ですね。

ズバリ、相手に期待しない。

え、たったそれだけ？
と期待外れに感じたあなた。
その気持ちはわかりますが、「相手に期待しない」の威力は想像以上です。

考えてもみてください。

☑何であの人は指示したことをやってくれないんだ
☑何度言ってもどうして同じことを繰り返すんだ
☑こんなにやってあげたのにお礼のひとつもないのか

これって、相手に期待していることで生まれる感情だということに気づいたでしょうか？

相手は、
こう言ったらこうするだろう
これをしたらこう反応するだろう

自分だったらこうするだろうということを相手に求めているということです。

相手は自分自身ではないので、考え方や価値観も違います。
自分と同じ行動をするのは当然のことではないんです。

外国人を考えるとわかりやすいかも。
日本人の当たり前も、外国人には当たり前じゃないことは多いですよね。
それを見て、外国人にイライラしても意味わからないじゃないですか。

だから、一度、
相手に期待しない
と決意してみてください。

この考え方はものすごく強力なのがわかると思います。

イラっとしたとき、期待してなかったか、考えるようにしてみてください。
期待してしまっている自分に気づくと思います。

それでOK！
まずは気づくことから始まります。
気づけることができれば、改善ができるんてさです。

そんなときは、気づいた自分をほめて相手にイラついていたことなど忘れてしまいましょう。

相手に期待しない

ぜひお試しください♪