☑周りが頑張っているのを見て焦る
☑頑張ろうとしても気持ちだけで頑張り続けられない
☑何をやってもうまくいかず自己肯定感が低い
などなど・・・
焦って頑張ろうとしても決してうまくいきません。
そして、
周りと比較する→焦る→頑張ろうとする→続かない→うまくいかない→自己肯定感が下がる→周りと比較する・・・という負のループに陥ってしまうことが少なくない。
ここに陥ると、本当につらいです。
すでに陥っていたら一刻も早く抜け出したいですよね。
では、
そんな状況が深刻になる前に、どのようにすればよいか？
ズバリ、
ポイントは、母性と順番です。
どういうこと？
となると思いますが、解説いたします。
まず、頑張る前に、自分のことを、母性、つまりお母さんのようなやさしさですべて包み込むこと。
すべて受け入れ、共感し、励ましてください。
こんな感じ
「よしよし、周りの人の頑張りを見て焦ってしまっているんだね」
「焦ってもいいんだよ」
「頑張ろうとしても続かないんだね。よくやろうとしたね」
「何をやってもうまくいかないときもあるよね。よしよし」
一切、否定せず、自分を受容と共感をするんです。
自分のセリフと交互にやりながらがおすすめ。
「うわーあいつ頑張っているけど自分は全く頑張れていない・・・」
「よしよし、周りの人の頑張りを見て焦ってしまっているんだね」
という感じで。
自分の中のもう一人の自分と会話をするイメージです。
なぜ、まずこれをやったほうがよいのか？
それは、
自分のエネルギーをまず高めることが大事だからです。
うまくいかないとき、自己肯定感が低いとき、メンタルが下がっているときというのは、エネルギーがマイナスになっている状態です。
マイナスのときにいくら頑張っても、プラスにはいかないわけです。
自分への受容と共感により、エネルギーを高め、少なくとも0以上にしておくことができるんです。
そうなったうえで、頑張ればプラスになっていく。
こんなイメージです。
何かを頑張ろうとするとき、まずは頑張る前に、自分を受容・共感（母性）すること。
これを覚えておいてください。
これを知っているかいないかでメンタルで病むか、病まないかにもつながると思います。
ぜひ、実際にアクションしてみてくださいね。
