ウェルビーイングカウンセリング【全国Zoom対応】

☑挨拶したのに無視された

☑会議で自分の発言を否定された

☑バカにするような言葉を言われた

などなど・・・

社会に出て、人とコミュニケーションをすれば、多かれ少なかれ嫌な気持ちやムカつくことなど、ありますよね。

そんなときの対処法はズバリ
相手を自分の目の前から消し去る
ことです。

こんなこと言うとこわいと思ったかもしれませんが、なにも物騒な話ではありません。
「イメージ上で」相手を消し去るということです(驚かせてごめんなさい)。

やり方は超簡単です。

①嫌なことを言ってきたり、ムカつく態度をとられたりしたら、その相手をすぐに頭の中でイメージする
②その相手に、ロケットを背負わせる
③スリー、ツー、ワン、ゼロ、発射！
④一瞬で米粒のように小さくなるって見えなくなるイメージをする

これだけ。

ウソだろ～
と思ったあなた。
今度、誰かにイライラすることがあったら一度お試しあれ。
本当にウソみたいにスッキリするかも！？

かくいう私も以前は、相手の態度や発言によくイラついてましたが、このメソッドによってイラつきはかなり低減されています。

もちろんすべてがスッキリするわけではないのですが、ムカついたらこのメソッドがあると思うだけでも、心に余裕が生まれ落ちつくことができます。

イメージを活用した心理療法は、簡単で強力なものも少なくありません。

自分で試して、使いこなせるようになると生きるのが楽になりますよ♪

ぜひ、お試しあれ。