☑他人と比べて劣等感を抱く
☑他人の目を気にして自分を出せない
☑ムカつくやつのことが頭から離れない
などなど。
こんなことを思ってしまうことが多々あるあなたは、自分の中で、他人のことが最優先になっているいわゆる「他人ファースト」に陥っています。
他人ファーストに陥ると、他人に振り回されたり、他人の言動に一喜一憂したり、一日中気が休まらず、ぐったりして一日が終わってしまうストレス満載な生き方になってしまいます。
では、
他人ファーストから抜け出すためにはどうすればよいでしょうか？
ズバリ、
他人ファーストであることに気づき、他人ファーストになっている自分を受け入れて認めてあげること。
ほかの記事でも何度も繰り返していますが、まずは気づくことが大事。
そして、そうなってしまっている自分を受け入れること。
これができれば、「他人ファースト→自分ファースト」に変えていくことができます。
他人と比べて劣等感を抱いてしまっても、他人の目を気にして自分が出せなくなってしまっても、ムカつくやつなど他人が頭から離れなくなってしまっても、それが自分で、そんな自分を受け入れて、認めてあげるんです。
たいがい、他人ファーストで生きてしまっている人は、自己嫌悪、自己否定、罪悪感などがセットでやってきています。
なぜわかるかというと、私自身がそうだったからです笑
他人と比較して劣等感を抱いたり、他人の目を気にして自分が出せなかったり、他人が頭から離れなくなってしまったりしたあとに、「ああ、またやっちゃったな・・・」とさらに自分を否定してしまう。
そんな負のループに陥ることもしばしばありました。
地味に苦しいんですよね。
だから、
負のループを断ち切るためにも、「またやっちゃった自分も含めてそれが自分で、そんな自分でいいんだと」と自分自身を認めてあげること。
これが最重要です。
最初は、うまくできなくてまた自己否定に入ってしまうこともあるかもしれませんが、粘り強く、しつこく、「そんな自分でＯＫ」「そんな自分でＯＫ」と繰り返してみてください。
しばらくすると、よく言われる承認のコップから水があふれだすように、本当に自分のことが受け入れられて、大好きになっていることに気づくはずです。
継続が大事ですよ。
「結局また自己嫌悪になってしまったじゃん、こんなの意味ないよ」ぼそっとつぶやくもう一人の自分がしょっちゅう出てくると思いますが、一切無視して、「そんな自分でＯＫ」「そんな自分でＯＫ」と繰り返してみてくださいね。
それでは、これから自分ファーストになれるあなたを応援しています♪
