ウェルビーイングカウンセリング【全国Zoom対応】

☑最近元気が出ない

☑頑張りすぎてつかれている

☑いくら休んでも元気が出ない

そんなあなたに朗報です。

ひとつ試してほしいことがあります。
それは、
誰かを応援すること。

誰でも何でもいいです。
一度本気で応援してみてください。

私の経験談を少し。
最近、私は健康のことを考えて、意識的に運動をするようにしています。

ここ数か月は、HIITという高強度インターバルトレーニングにはまっています。
やり方は、20秒間の激しい運動と10秒間の休憩を8回繰り返すだけ。
たった4分間の運動ですが様々な健康効果があり、世間では結構流行り始めています。

この運動も自分を変え、肉体やメンタルを鍛えることができるので、おすすめなのですが、今回は運動のことではありません(また別の記事で伝えます)。

HIITは、4分間とはいえかなり追い込むのできついんです。
正直、やり始めた頃はあまりの激しさに一度挫折したほどです。

そんなきついHIITなんですが、ある日、6歳の子どもと一緒にやったときのことです。
いつもは自分１人で黙々と、きついと思いながら4分間耐えていました。
そのときは、子どもと一緒なので、応援しながらやったんです。

「あと少し！」「いいぞ！」「頑張れ！」

すると、いつもより楽に終えることができました。
これは、相手を応援してたからだと思いました。
潜在意識は、自分と他人を区別できません。
子どもを応援していた言葉は、自分に向けて伝わっていたんです。

誰かを応援していて、元気ない人っていないですよね。
某アイドル事務所のファンやそれこそ応援団って元気な人が多いです。

それは、相手を応援すること=自分を応援することだからです。

潜在意識は、自分と他人を区別できません。
ならば、その性質を存分に活用してしまいましょう。

私は、YouTubeやVoicyが好きでよく聞きいています。
面白く、学びになるから好きで聞いているんですが、そのユーチューバーやパーソナリティを聞いてい応援していると意識するようにしています。

そうすると、日常的に応援することができるのでおすすめです♪

野球中継を見て好きな野球チームを応援するもよし、本や漫画を読んで好きな作家や漫画家を応援するもよし、音楽を聴いて好きなアーティストを応援するもよし。

自分の好きな人を全力で応援する。

最近元気が出ないという方は、ぜひ一度お試しください。
（もちろん、自分自身を応援するのもOK！というかそれができると最高です！この話もまた別の機会に）