抑えこんでしまう
断れない
仕事や人間関係が楽になるための
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考えると憂うつ
優先してしまう
のが苦手
仕事の憂うつから解放されるための
これまで頑張ってきたけど
もう我慢ができないあなたへ
7日間で「しんどい」が解消！
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仕事や職場にうまく適応できずに
メンタル的に苦しんでいる方は
上記の項目に多くあてはまる傾向があります。
あなたはいかがでしたでしょうか？
３つ以上あてはまったあなたには、この無料メール講座は役立てる内容になっています。
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サザエさん症候群とは、
日曜日のサザエさんを見た頃から
心がざわついたり憂うつになったりする症状です。
でも月曜日が憂うつになること自体は悪いことではありません。
というのも責任感あってがんばり屋さんだから憂うつになる。
仕事がちゃらんぽらんな方は憂うつにはなりませんよね。
月曜日が憂うつになる方は、
しっかり仕事や周りのことを考えている
素晴らしい方だということです。
ただ、ひどくなるとメンタルを病むこともあるので要注意です。
まじめで頑張りすぎな方はメンタル疾患になりやすい傾向がありますので、
放っておくと、うつなどにもつながってしまうこともあります。
そこで今回、そんな月曜日が憂うつにがりがちで、
まじめで頑張り屋のあなたが
メンタルを病むという状況にならないための
無料メール講座をご用意いたしました。
7日間の講座内容をご覧いただき、
一つでもピンと来るものがありましたら、
無料ですので、ぜひ今すぐご登録ください♪
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内容の一部をご紹介すると…
私はこの考え方を身につけることで、月曜日を含めた日常が変わりました。
誰でもすぐに取り組めるTipsを紹介。これでとりあえず1週間が今よりもずっと楽になります。
何より大切な●●力の育成法
この力を育成できたら月曜日が楽になるどころではなくなります。この力を高めることができればこれからの人生の質が変わります。
根拠のない自信の作り方とは？
あなたの自信の作り方、根本的に間違っている可能性あり！？
日常が楽になる！ストレス解消法とは？
100のストレス解消法は効果的・・・だけどひとつの●●がもっと効果的
他人は他人！対人関係解決法とは？
他人に●●するからややこしくなる
不幸になる口癖・思い込み・こだわりを
手放す方法とは？
そもそも不幸になる口癖・思い込み・こだわりに気づいていますか？
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「本当の自分」で生きたくありませんか？
ここまで読まれているということは、
仕事や職場でうまく適応できずに苦しんでいて
何とか改善したいと思っているのではないでしょうか。
これまで自分一人で試行錯誤され、
つらかった、苦しかったですよね。
私も同様な経験があるのでわかります。
もう一人で悩まなくて大丈夫です。
申し遅れました
月曜日憂うつ改善カウンセラーの
松和平（まつわへい）です。
現在は、
月曜日の仕事が憂うつな
まじめで頑張りすぎな方対象に、
過剰適応・適応障害の予防・改善のための
カウンセリングを行っています。
福岡在住の40代。妻と娘二人（8歳、4歳）と暮らしています。
かなりさかのぼりますが、
私自身、幼少期から
「他人の目を気にして感情を抑え込む」
「受け身で自分がない」
「劣等感を感じやすい」
・・・等、様々な悩みを抱えて生きてきました。
社会に出てからその気質がより強化され、
苦しい社会人生活の始まりでした。
複数の異動、転勤を経験し、
新たな職場になるたびに、
他人に合わせ頑張りすぎてつらくなる
・・・の繰り返し。
ついにはメンタルが落ち込んでしまうことになりました。
その頃は、
平日は職場などで周りに過剰に神経を使い、
余裕がなく大変で、とにかくつらかったですね。
それでも、土日は少し楽になりますが、
気が休まる時間もつかの間、
日曜日の夕方くらいから憂うつになってくる・・・。
そんな1週間が延々続いていました。
まさにサザエさん症候群。
きつい思い出ですね。
そんな状況の中、
カウンセリングで気持ちが楽になる経験や
カウンセリングで得た心理学の学びを
とにかく実践し、
試行錯誤を経て克服することができました。
その頃の経験をもとに、
独自のメソッドを開発し、
現在は、
働く人たちの「月曜日が憂うつ」を改善するお手伝いをしています。
過去の私のように
仕事や職場にうまく適応できずに
苦しんでいる人を減らし、
「いつも心地よい気分で、機嫌よく、
『本当の自分』で生きている人」
を一人でも増やしていきたい！
という思いで日々活動しています。
私も今のあなたと同じようにつらく、
苦しい状況に陥っていました。
試行錯誤を繰り返した末にようやく変わることができました。
あなたもきっかけがあれば必ず改善できます。
こんなダメダメな私でも変われたんですから^^
ぜひ、このメール講座を変わるきっかけにしてください♪
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私の心の動きを見越したカウンセリングで改善してきています。
松さん、先日はカウンセリングありがとうございました。
私は、何度か松さんのカウンセリングを受けさせていただいております。
通い続けているのには訳があります。
初めてのカウンセリングのときに、私の悩みを丁寧に聞いてくれてすごく楽になったのですが、そのときに、松さんはこう言いました。
「カウンセリングを受けたあとは、楽になったりモチベーションがあがったりすると思います。ただ、それは一時的なもの。必ず一度気持ちが下がりますので、注意してください。負のループの改善は、波打ちながら上昇していくイメージ。下がるのは順調な証拠です」
そうしたら、その通り。
少ししたら気持ちが落ち込んでしまったのですが、松さんの言葉を思い出し、順調だというこを言い聞かせて、2回目に。
その繰り返しで、以前より、かなり心が安定してきている状況です。
最初のカウンセリングのとき、この話をされなければ続かなかったと思います。
松さんは、相談者の心の動きもよくわかっていると思い、継続して通わせていただいております。
行動できる自分になることができ、少し自信がついてきました。
以前受けた別の方のカウンセリングでは、話はしっかり聞いてくれてスッキリしたのですが、これからどうすればよいかがよくわからない状態で終わってしいました。
松先生のカウンセリングの良いところは、毎回宿題を出していただけるところです。
カウンセリングではいろいろな心理療法を行っていただけるのですが、自分自身でも行えるように教えてくれます。
それを宿題として出してくれるので、やろうという意識が出てやることができました。
これまで本を読んだりしても、行動に移せなかったのですが、何とか行動に移すことができました。行動できる自分になり、少しですが自信がついてきた気がしています。
一人では変われなかったのですが、松先生に寄り添っていただいたことで変わることができました。今後ともよろしくお願いします！
順序立てたカウンセリングで無理なく自分の思い込みを緩和することができました。
心理療法的なカウンセリングは初めて受けたのですが、松さんが丁寧に順序立てて進めていただけるので、その問いかけに、応えていくことで、自然に気持ちが楽になる思いがしました。
自分はある思い込みが強く、生きづらさを感じていてカウンセリングを受けたのですが、その思い込みのきっかけの深掘りをしていただいたあと、思い込みがあることでのメリットやデメリットを一緒に考えていただき、思い込みを手放していくというものでした。
時間をかけてじっくり行っていただけたので、無理なく思い込みを緩和することができ、感謝しています。
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カウンセラープロフィール
神奈川県出身。転勤で岡山県、東京都、福岡県、石川県など転々とする。
現在は、福岡県在住の40代。
過剰適応・適応障害の予防・改善を得意とする心理カウンセラー。
月曜日の仕事が憂うつなまじめで頑張りすぎな方対象。
即効性のある対症療法だけでなく「思考・感情・習慣」にアプローチすることでクライアントが「本当の自分」を取り戻すサポートに力を入れる。
幼少期から「他人の目を気にして感情を抑え込む」「受け身で自分がない」「劣等感を感じやすい」等、様々な悩みを抱えていたが、社会に出てからより強化される。
複数の異動、転勤を経験し、新たな職場になるたびに、他人に合わせ頑張りすぎてつらくなる…の繰り返し。
メンタルが落ち込み月曜日が憂うつになる日々に送る。
カウンセリングで得た心理学の学びや実践をもとに克服。
この経験をもとに独自メソッドを開発し現在はプロのカウンセラーとして活動。
月曜日が憂うつなクライアントを改善に導く。
1回のカウンセリングよりもクライアントの日常の行動を重視。
心理療法の丁寧な解説は「わかりやすい」「自分でもできるようになった」と評判。
過去の自分のように仕事や職場にうまく適応できずに苦しんでいる人を減らし、「いつも心地よい気分で、機嫌よく、『本当の自分』で生きている人」を一人でも増やしていきたい！という思いで日々奔走中。
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